AS DOENÇAS DA ALMA

É de ficar impressionado com o tanto de gente que tem depressão atualmente. Volta e meia mais algum amigo ou amiga vem me contar em tom de segredo que foi diagnosticado com depressão. E isso sem contar com a Síndrome do Pânico, Síndrome de Burnout e outros distúrbios relacionados à vida moderna.

Não quero dizer com isso que estas condições surgiram agora, elas já existem há muito tempo. Mas o número crescente está assustando os médicos mais dedicados que não se contentam apenas em receitar remédios e querem entender e tratar a origem destas condições.

Segundo dados do World Health Organization (WHO), Organização Mundial da Saúde(OMS) no mundo, existem atualmente 322 milhões de pessoas no mundo com depressão e suas comorbidades.

No Brasil, que tantos conhecem por ser o país do Carnaval, da cerveja gelada e futebol na praia, das pessoas festivas e risonhas esse número é surpreendente. Tanto pelo fato de ser alto, quanto pelo fato de ser o maior da América Latina.

Sim, temos 11,5 milhões de brasileiros diagnosticados. Eu disse diagnosticados, fora os tantos que sofrem calados por vergonha de expor suas dificuldades e serem tomados como pessoas fracas e/ou preguiçosas. 

No dia 10 de Setembro de 2016 foi feito um alerta para esse grave problema de saúde pública que causa 1 suicídio a cada 40 segundos no mundo todo.

Esse post tem a finalidade de ,se puder, ajudar a quem se encontre em alguma situação de sofrimento emocional.

PARE E REFLITA SOBRE A SUA VIDA!

Não deixe para outro dia. Só quem pode dizer com certeza se você está passando por um período de tristeza transitório causado por uma situação (o que é muito comum) ou se trata de um desequilíbrio mais complexo e precisa de ajuda profissional é um médico.

Não sinta vergonha, não tenha preconceito ou um conceito formado que te impeça de procurar ajuda. 

Fale com um amigo, com um familiar, uma pessoa da tua confiança e procure ajuda. Ou procure ajuda sozinho se não quiser falar a respeito com ninguém. Mas faça alguma coisa por amor a você mesmo. 

Alguns fatores que desencadeiam: morte de pessoa querida, demissão, estresse severo, assédio moral no trabalho, desemprego, vida urbana, uso regular de drogas e/ou álcool, preconceito continuado (raça, gênero, nacionalidade etc...) e outros

Uma notícia boa: VOCÊ PODE SAIR DISSO!

As orientações a respeito dos primeiros passos após procurar um especialista são: 

-tire um momento do seu dia para fazer algo que te agrade (ouvir música, ler passear, cozinhar, meditar, tirar fotografias, visitar alguém que gosta, assistir um filme/série...)

-fazer exercício físico, e isso pode incluir caminhada, dança, nadar ou outra coisa que envolva você se mexer, oxigenar cabeça e sangue.

-capriche na dieta, diminua a ingestão de frituras, cafeína(inclui chá preto, coca-cola e guaraná), diminuir doces, ingerir muita fibra, verdura e frutas e tomar tanta água quanto conseguir.

-acabe com relacionamentos tóxicos de qualquer tipo.

-vá no espelho e diga para aquela pessoa que está lá que você perdoa seu passado e a vida e também que você se ama e vai achar a porta pra sair disso.

Lembre-se que a vida sempre muda, que coisas boas sucedem as ruins, que o mundo dá voltas. Você vai conseguir. Você já superou muita coisa e portanto esta será apenas mais uma delas.

Logo chega o dia que isso não vai passar de um fato que aconteceu e ficou no passado.

Dias incríveis sempre esperam por nós e chegam quando menos esperamos, se anime! Se incentive! Tenha fé!